活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：阿无
打卡日期：2025-07-15 星期二
练习项目：一等+观火
练习时长：90分钟
练习感悟：左小臂排寒，吐浊气，看到的想不起来了。一等过程中有清凉感。打坐前心里想着今天打坐一个半小时，观火后好像睡着了，突然醒来，收功。确实是一个半小时。今天华池水满满的。海，内景什么的都没看到，都是靠感觉。现在观火专注力下降，不能像前面可以很稳定的观，观一下不知道注意力跑哪里去了，重新往海下感受，反复中。

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阿无
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