打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2025-06-21 星期六
练习项目：
练习时长：29分钟
练习感悟：试一下23点前睡，3点起来打坐 闹钟一响翻身上坐，发现平时都不清醒的北斗七星特别清晰（看着7个点比图片还标准）明亮，就是太困了，身子前后晃眼皮好重，10几分钟又躺下了。7点起床洗漱喝口温水继续打坐，有口老痰搁着，习惯性一口尘把它冲了，念头下去又回到老痰上。可以轻微感受（转海→水盈）全过程了，不用一个步骤一个步骤看，就是还是会用一些意，还没能完全以观的状态去感受体会。