活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：刘雪霞
打卡日期：2025-06-13 星期五
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐，观海一直是黑的，后面有到光出来变成一个白点，又慢慢的散开变成彩色后面又黑色白色彩色交替更换。感觉身体的气都在动，后背发热，有的穴位还会跳动，尤其左边肩胛骨处有一个光团在在动，今天心是静的，观到火的时候小肚子紧缩，呼吸很浅，今天就是这样的，谢谢师兄

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刘雪霞
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