活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：经过
打卡日期：2025-06-03 星期二
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：白天转海的时候 脖子下面的骨头有疼痛感， 后面脖子有一涌一涌 的感觉，晚上转了一会 海热乎了，就肚子不舒服 有点疼 上个厕所后回来继续观， 最大的感受双手出汗 海到脊柱附近 就上去了， 脊柱不由自主直了 但是巨酸 胀 很不舒服

补充一下 ，晚上刚开始转海 有杂念 ，观了一下双肾中间的石头 杂念被石头吸收走了一样 ，并且好像听见了石头咯吱咯吱的响

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