打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-31 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：在图书馆一个大厅，面对着一个大喷泉。左右各单盘了15分钟左右。刚开始左脚很酸筋很紧，大概几分钟就不酸了。由于今天没穿外套，身上未觉得寒凉，刚开始觉得左肩膀很酸（昨晚估计受凉了），后来不酸了，但是后20分钟觉得肚子有点冷。T 恤衫比较薄，但是后背并不冷。我拼命想着肚子有火，有感觉一阵热酸胀，但是肚脐和中上脘还是冷。后来我用热热的双手捂住肚子再观火，发现效果不好，静不下来。看来肚子放松很重要。收工揉腹。昨天吃沙拉拉稀了，今天喝果子拉稀了，看来本身就是寒凉。