活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-05-17 星期六
练习项目：观蜡烛，观火，读经，练金刚功
练习时长：20+30分钟
练习感悟：早上起来观20分钟，下午观30分钟！定方位，观北斗，请四象！舌顶三清殿，刻意有为腹式呼吸，在吸气的时候，阻止小肚子鼓起，同时提会阴，呼气吸肚子，同时心气下沉！同时观想海和红色蜡烛！感觉这些要同时做还做不到！但是腹部发热，背后发热，后颈流汗成水，眼睛湿润，口有津液，吞了好几大口！养成身体习惯中……有点难

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小齐快跑
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