活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：九丶
打卡日期：2025-05-17 星期六
练习项目：单盘
练习时长：20分钟
练习感悟：单盘在上的腿有紧绷感，时间长了会酸痛，散盘压在下面的脚时间长了也会酸痛。观蜡烛要方松，但是今天放松之后没有观道蜡烛，之前观蜡烛蜡烛是凝聚精神在小腹处，脑中构想他的样子

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九丶
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