活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：九丶
打卡日期：2025-05-16 星期五
练习项目：单盘
练习时长：40分钟
练习感悟：1.念口诀的时候头顶观想的北斗七星怎么分布呢？我想的是前后分布，不是左右分布，破军在额头上面，贪狼在后脑勺上面，北极星和贪狼相连在后脑勺正后面。2.观想蜡烛还是比较困难，要收束精神认真去观想，精神很累，累的鼻尖出汗。持续时间也很短，一次只能观想几秒钟，画面就没了。3.盘坐时间长了就塌腰塌背，仅40分钟就调整了两次姿势，把腰背挺直。

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九丶
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