打卡学员：归渊
打卡日期：2025-05-15 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30，10分钟
练习感悟：今天是散盘，感觉身上燥热，而且会有汗流出，感觉到下腹的暖意，掌心也特别热，下面还是黑黑的一片，在后期身体要放松的时候，身体对周围有一种恐惧感，就开始心慌难受，整体感觉还是非常的好，比刚开始的时候感觉到的东西多了，然后到最后结束的时候，一直感觉手心里面好像有东西，但是又抓不住的那种，收完工之后，我就想着试一试，看能不能找到那个感觉，
休息了差不多半个小时，还是散盘，两个手呈抱球状，刚开始也没什么感觉，到了后面，差不多意识凝到两手中间的时候，突然感觉到有东西在转，这个感觉非常的明显，两只手都能感觉到，有东西旋转，刚开始的时候，手心慢慢变热，当感觉到转动的时候（那个旋转，好似又不是固定的方向，感觉很有空间感），手心就感觉到有冷气不断的流过（不太清楚是身体里面出来的，还是天地之间的），我也不知道是怎么集中了意识，然后后面呼吸突然就重了一些，那个感觉便消失了。