打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-12 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：散盘，同往常，开始腹式呼吸肚子里就咕噜噜没停。手发热，小腿没覆盖所以未觉发热。虽然周围家人做饭叮当叮当响，未觉被打扰，可能没有那么专注，今天比较放松的缘故。收工揉腹后仍然有便意如往常。大作中间小腹有热和胀赶，但是不算太强烈。蜡烛有时候感觉没了只剩那个火捻。然后也有有个师兄的那种腊烛芯是黑的。我的做法是用火盖住芯就不用想了，一不想火灯芯的细节就会想成黑色，可能旧的印象使其如此。