打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2025-05-06 星期二
练习项目：双盘观蜡烛
练习时长：30分钟+28分钟
练习感悟：1.昨天晚上打坐30分钟，全身流汗，能看到蜡烛，心神时常跑到上丹田，每次从上丹田转下丹田的时候，像是跑出来一样，心神不像之前直接到下面，而是走出了一个地方再到下丹田。右背部有抖抖的感觉，一触而过脚好酸收功，一大口满满的津液。

2.今天观蜡烛，感受到蜡烛就在里面，时常进不去肚子，心神进肚子观的时候感觉肚子多了一股什么东西胀了一下。依然是全身流汗，今天上身左右晃了几次（不自觉的晃像地震一样，但不会加重脚的酸度），后面自己头部轻轻低一下（仅仅是有一丁点动作脚就特酸），还是满满一口津液，听到雷声了收功下坐。