打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-04 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：以前是散盘，今天是老君盘，因为看了一遍笔记，发现身体重心要落在腿上，于是今天刻意身体前倾了一下，但是发现呼吸不很顺畅。打坐过程中也是过一会儿感觉得自己脖子是勾着的，很累，需要直起来。今天有那么一丢丢可以想象红色的意思，但是还是跟昨天一样，很难感觉到水，直觉想象的是下面干巴巴的有个红蜡烛，时红时黑。今天舌头和牙齿不疼了。刚开始后背觉得有点凉后面感觉后背从腰部有想出汗的意思。手脚都还是热的。打坐完左小腿有麻，以前是散盘不麻。今天没有出现肌肉或气抖动现象，但是注意力不够。反反复复放了好多次蜡烛......，搞不清到底是想象蜡烛在那里，还是感知在那里，因为看是看不见的，也不敢在额头去想象看到蜡烛。