活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：appleliang
打卡日期：2025-05-02 星期五
练习项目：
练习时长：25分钟
练习感悟：今天观蜡烛还是没法观到，想了想应该是资质太差，所以就改为纯打坐加腹式呼吸，什么都不想，循序渐进吧，舌抵上颚出来的津液是凉飕飕的，上颚也是凉的，不知道是不是正常，打坐完后上颚明显凉飕飕，感觉吃过薄荷糖一样，肚皮也是凉的

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appleliang
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