打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-04-29 星期二
练习项目：入静
练习时长：15分钟
练习感悟：因为看完课程很晚了，我决定躺着入静。全身放松，腹式呼吸（因为我常年是腹式呼吸，所以呼吸不需要特别注意的），我按照打坐的手型双手按指，左手心朝上，右手心朝下放身体两侧。被子盖好以防着风。意念放下丹田。然后发现脑袋的确很难集中，因为很困了估计，好几次都是脑袋放松的开始半做梦了。后来左腰和左小臂各有一处肌肉跳动两三下（我自我感觉平时左侧血液循环不好）。再后来就平静了， 然后不知都何时睡着了。并不记得做什么梦。早上醒来，突然想起还没收工，于是作为回顾昨天课程的一部分，我揉腹和上下运气。应该是没有啥用，因为睡一晚上了。回顾笔记，发现昨晚忘了念口诀，还好只是睡着了，并无险情。