打卡学员：刘雪霞
打卡日期：2025-04-29 星期二
练习项目：打坐+观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：今天一早醒来就打坐老君坐，刚开始脑子有点念头，后面一片漆黑，就开始观蜡烛，怎么都做不到，算了，不强求，放松，又放松，开始感受扫描和感受身体的感觉，身体慢慢的热起来，右腿下面胆经刺痛了一下，肚子有咕噜噜响，轻微的，后面就观蜡烛，观了还是观不到。黑漆漆的一片，脑子开始杂念飘来飘去的，不管它，体验身体感受，头微微出汗，，腿和胳膊有点点痒，后面结束了，全身都痒的不行，我使劲抓了，今天脚踝没那么疼，就是胀的感觉，慢慢来吧！谢谢师兄！