活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：持耀
打卡日期：2025-04-28 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：第一次把舌头放在后面柔软的那块3分钟就有点疼，但是津液蛮多的，第二次放在两孔之间舒服很多了。但是会放松的往前。身体有在慢慢放松，两膝盖高度下降。感觉就是肚脐下面热热的，手也有。今天没有确定蜡烛的形状。有点一会儿想粗的一会儿想细的。明日按照群里的粗的试试。另外环境还是会偶有吵闹，初期能不能戴耳塞进行。第三次将蜡烛放在水下后，没有那么热了还挺舒服

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持耀
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