活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:云淡峰青
打卡日期:2025-04-28 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:约30分钟
练习感悟:刚开始感觉腰酸的厉害,之后略微调整坐姿,又过了一阵腰酸的感觉消失,逐渐全身感觉自然舒适。手心脚心发热明显,感觉身上有一股薄薄的热气,结束后额头微微出汗。过程中杂念很多,感觉观蜡烛的过程有些别扭,主要是:1.观蜡烛是从海面之上去观海中的蜡烛,还是从海面之下观蜡烛,还是都可以? 2.观蜡烛时很容易把意识直接拉到蜡烛边。是需要看到完整的蜡烛还是看到部分就可以?

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云淡峰青
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