活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小鱼儿_KTWKV
打卡日期：2025-02-22 星期六
练习项目：打坐 观烛
练习时长：40分钟
练习感悟：早上打坐，主打放松，念 沉肩 松腰 塌胯。把承重点放下肢。（腹式呼吸就没做到？） 发现那里紧张就放松，思绪跑了再拉回来看小腹。后来觉得左脚麻，就放平伸展回笼觉。做了个似睡非睡的梦，我飞到了村后的山坡高岗上，看见了地上 青青的苗，和树叶后 亮亮的太阳，然后醒了。

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小鱼儿_KTWKV
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