打卡学员：水天一色
打卡日期：2025-01-11 星期六
练习项目：观火
练习时长：30 分钟
练习感悟：先慢慢感受了一会腹式呼吸，感觉小腹冰冷。接着又去观火，看到以后整个小腹开始慢慢发热，热气顺者督脉往上走。整个后背热乎乎的感觉。慢慢入静以后，整个意识是清醒的，包括周围所有声音我都可以听得到，期间还突发奇想用意念联系下隔壁卧室的闺女让她过来一下，她确实起来了路过我的卧室门口去了洗手间。。。收回心神继续观火，慢慢的自己好像通过了一条静静的通道，眼前越来越清晰，直到看到一片雪山，好多树，画面一闪我又来到了空中，下面是一大片绿油油的万丈高山，好壮观。