打卡学员：清云
打卡日期：2022.12.20
练习时长：45分钟
练习项目：一等 二等
练习疑难：
一等二等正常行功，中间看到有个鹤发童颜一身白衣带着浮尘的老爷爷，他对我作揖，我也弯腰作揖，然后他笑了笑就消失了。在三火文烹祥的时候，三关的通道发热，感觉通道里面都是岩石，岩石都热开裂，同事感觉后背有些发酸。
练二等后上火严重，现在有些流鼻涕，喉咙有些难受。问了下师兄，师兄说开始练二等是会有上火的现象发生 但我感觉我这边严重跟练二等的步骤有关，因为鼎里的水应该是一等三降尘的时候存的，这两天练得时候都是分开皇极吸的正气化成水，也就是说这两天就空烧鼎。今晚调整回来，看看明天怎样，不过去病如抽丝，还是早点睡为妙。
今天上班的时候身体倒是暖和，中午过后脚也不冷了，感觉就跟在被窝一样舒服，总是不自觉了闭上眼像睡觉，但又不是那种睡不足的困。