打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2022-12-14 星期三
练习项目：看书+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
王凤仪全集阅读完成，九天玄女救世真经阅读完成
《我的功课》
一、练功
1、打坐>2小时√
2、早上八部金刚功√，晚上八部长寿功√
3、安心睡眠，还阳卧/混元卧√
4、坐直坐正X，站直站正√，躺下手机放下√
5、晚上7点准备洗澡，9点睡眠准备，吃完饭闭目养神30分钟，早上6点前起床√

二、念咒
1、老师的训诫一遍，人生态度+誓言一遍√
2、准提咒有空就念，跟着南师念>30分钟√
3、心经+普贤行愿品+文殊菩萨心咒√
4、太上老君说常清静经+八大神咒√
5、多读读道德经+忏悔文√
6、地藏经√+药师咒√+大洞经X

三、额外
1、一日三善√
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）X
视善（亲近善知识，看人优点）X
行善（帮助一人）√
2、用心专一>12小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√

打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2022-12-15 星期四
练习项目：看书+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
一个学佛者的基本信念阅读完成
今天双盘3小时
《我的功课》
一、练功
1、打坐>2小时√
2、早上八部金刚功，晚上八部长寿功√
3、安心睡眠，还阳卧/混元卧√
4、坐直坐正X，站直站正√，躺下手机放下√
5、晚上7点准备洗澡√，9点睡眠准备√，吃完饭闭目养神30分钟√，早上6点前起床X

二、念咒
1、老师的训诫一遍√，人生态度+誓言一遍√
2、准提咒有空就念，跟着南师念>30分钟√
3、心经√+普贤行愿品√+文殊菩萨心咒√
4、太上老君说常清静经+八大神咒√
5、多读读道德经√+忏悔文√
6、地藏本愿经√+药师咒√+大洞经X

三、额外
1、一日三善√
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）X
视善（亲近善知识，看人优点）X
行善（帮助一人）√
2、用心专一>12小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√