打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2022-12-13 星期二
练习项目：看书+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
王凤仪合集+楞严经+学佛者的基本信念+听三教一贯，今天整天没有看娱乐视频，打了三轮金刚功

《我的功课》
一、练功
1、打坐>2小时X
2、早上八部金刚功，晚上八部长寿功√
3、安心睡眠，还阳卧/混元卧√
4、坐直坐正，站直站正，躺下手机放下√比昨天有很大的进步
5、晚上7点准备洗澡√，9点睡眠准备√，吃完饭闭目养神30分钟X，早上6点前起床X

二、念咒
1、老师的训诫一遍，人生态度+誓言一遍√
2、准提咒有空就念，跟着南师念>30分钟√
3、心经√+普贤行愿品√+文殊菩萨心咒
4、太上老君说常清静经√+八大神咒√
5、多读读道德经+忏悔文√
6、地藏经√+药师咒√+大洞经X

三、额外
1、一日三善
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）√
视善（亲近善知识，看人优点）√
行善（帮助一人）√
2、用心专一>12小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机X
3、孝顺父母
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√