打卡学员：镇镇
打卡日期：2022-12-09 星期五
练习项目：念咒+打坐
练习时长：分钟
练习感悟：这两天因为手心脚心都很热，睡眠很晚，所以请教了知白师兄，师兄告诉我需要做收工，要喝点菊花茶，我们的小组长微笑师兄也很详细的告诉我一个方子，我非常的感谢两位师兄，心里面一下子就安心了。所以啊，我今天打坐就比较认真的收了一次收工，敲头，梳头，鸣天鼓，转眼睛，转舌头，敲齿扣齿，呼气，气沉丹田。以前都是觉得自己打坐很短，所以就没做收工，从今天开始要认真的做起，茶叶喝起来，一定要执行，加油