打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2022-12-08 星期四
练习项目：看书+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
看了9个小时以上易经
《我的功课》
一、练功
1、打坐>2小时X
2、早上八部金刚功√，晚上八部长寿功√
3、安心睡眠，还阳卧/混元卧√
4、坐直坐正，站直站正，躺下手机放下√
5、晚上7点准备洗澡，9点睡眠准备，吃完饭闭目休息30分钟X，早上6点前起床√

二、念咒
1、老师的训诫一遍√，人生态度+誓言一遍√
2、准提咒有空就念，跟着南师念>30分钟√
3、心经+普贤行愿品+文殊菩萨心咒√
4、太上老君说常清静经+八大神咒√
5、多读读道德经+忏悔文√

三、额外
1、语善√、视善√、行善√
2、专心吃饭√，专心喝水X，专心学习√