活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：二期-九组(●—●)
打卡日期：2022-12-03 星期六
练习项目：观下田，读经
练习时长：行住坐卧不定时
练习感悟：白天神散于外，较少时间敛于内。属于浪费的一天。
补：睡前平躺静观下田，将观处向脐下更深处，离后背更近些。这是一个空间，但是什么也没有，连温度都没有。而胃部位置感觉有几次灼热感（每次时间很短）。后背可能是命门处，也可能是命门下方能感受到不断的跳动。

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susuhl
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