活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2022-12-02 星期五
练习项目：读经 观蜡烛
练习时长：10+60分钟
练习感悟：读经时，第三次出现浑身发热，不知是不是读经引起。
今天状态不佳，改了时间打坐。调整了心态，就去观察，不去管什么，自然而然。身体会自行调整到最能放松的坐姿。第一次三咽津液后打嗝，小腹热，整条脊柱发热，浑身有类似汗毛竖起麻感，左边脸颊咬合肌肉跳动。视野开始闪现一些亮光，不知道是不是眼皮抖动引起，还是其他。今天就这些。

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