活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：巧
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：最近的打坐时间比之前短了很多，打坐到一定时候自己睁开了眼睛。打坐过程中很自然的能用神念观照下丹田了，坐了一段时间腰部有些酸，腰两侧有气涨的感觉，去感受的时候有气流的感觉，从上向下经过腰两侧，随后腰不酸了。

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巧114514
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