打卡学员：清云
打卡日期：2022.11.30
练习时长：160分钟
练习项目：退阴符
练习疑难：
中午打坐的时候，状态很好，行功的时候，感觉很舒服。
下午打坐，刚开始就是正常的练法卷，不过这次感觉很明显，身体很快热了起来，其中两肾的温度最高，后来有些困，迷迷糊糊的，等回过神来，发现四海、昆仑山、赤龙什么的都不见了，但身体很清明，接着慢慢的感受不到身体，接着感觉上面有股吸力，意识开始上升，但不知道是不是因为这次知道是坐忘还是什么的，吸力没第一次的强烈。
晚上打坐，感觉身体很“干净”，第一等带了一边后，四海、昆仑、赤龙，又一次消失，但能知道还在运转，于是不管它，放松，观海心山。收工后感觉背后有条经有些酸。
坐忘后一直感觉呼吸很通畅和清凉。