打卡学员：清云
打卡日期：2023-04-22 星期六
练习项目：一等 二等 三等
练习时长：167分钟
练习感悟：
今晚打坐状态还行，不过这几天盘腿很快就酸了，也不知道咋回事，而且今天打坐没怎么入静，下午打坐的时候甚至有些燥动，这难不成要有所突破了？
太湖石由黑莲变为白莲，练下的黑水也变清，通过清澈的湖水，可以看到湖中有一方山水，仿佛是另一方世界。
晚上打坐时，眉心胀痛，天门进来的清气更多了，感受到清气落到鼎上的丹后分散开，在十字口处蔓延，整个肩膀和手臂都覆盖到，肩膀处原本的重担感减弱了一些；清气落到太湖石上的丹后，也分散开，蔓延整个下田，覆盖双腿，同时盘腿的酸感消退了一些。