打卡学员：清云
打卡日期：2023-04-15 星期六
练习项目：一等 二等 三等
练习时长：180分钟
练习感悟：
上午打坐状态不错，每一等都能找到那种静的状态。看到下田金丹里面有个人影，原本人影在打坐的，后面突然开始结印了，变来变去的，其中两个印，感觉是莲花和山岳。
下午打坐想到开心量既然是练心的体现，那练心一般需要历练，历练需要时机和机会，现在不适合。于是我就把目光看向我的过去。
我发现三种情绪维系着我的过去，亲情、友情和对异性朦胧的好感。
一开始，就从小学的课堂、犯的蠢事、玩笑打闹，后面是初中、接着高中、大学、再到现在的打工人，这段经历多是友情和对异性朦胧的好感，这时候我能感觉有股能量从上往下落入心窝（中午听微尘师兄讲开心量的时候，听得我心窝疼，不懂咋回事），有种心内添加能量的感觉，这是的感受是愉悦，不剧烈，就很轻微，很舒服。接着一段回忆是从我现在，到上一年过年时与侄女玩水洗墙，接着是奶奶的去世，再到跟家人吃饭，发现我最轻松的时候是跟家人吃完饭后，自己路过鱼缸时，拍拍鱼缸，逗里面的鱼，接着是爷爷的去世，后面是在老家的生活，最后是自己三四岁的样子坐在门槛上，望着面前的墙，想着爸妈什么时候回来，虽然周围一片漆黑，但心中很安定，毕竟这是家。这个时候心中被能量填满，并扩散至全身，很温暖，像是在冬天身上穿着棉袄一般，但原本的愉悦消失，反而产生了一些悲伤。
打坐后感觉更加确切了自身的存在，同时明白自己对于一些人很重要。以人为本，因惜而聚，因情而在。
晚上打坐感觉眉心有些发胀，接着看到鼻梁靠近眉心那里有一个山洞，一开始还看错成了石门，接着发现发胀的不是眉心，是两处攒竹穴在发胀，胀得头有些晕。