打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-25 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，站桩，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，收功。
中极穴（小肚）有饱满圆润。
打坐时颈脊椎拉着身体轻。腿和屁股还是难熬。
座凳子上书桌上拉颈脊椎读经。
读《道德经·十五》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。“心止于脐下曰凝神，气归于脐下曰调息”。