活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:大卫
打卡日期:2023-03-24 星期五
练习项目:观蜡烛,静坐,读《经》
练习时长:45分钟
练习感悟:观红蜡烛。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视,塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁(気),后脊椎一个整体,舌抵上腭口液在口中好像含个球状,漱津,收功。
中极穴(小肚)有饱满圆润。
打坐时大腿内侧近会阴有撕裂。
座凳子上书桌上拉颈脊椎读经。
读《道德经·十五》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。“心止于脐下曰凝神,气归于脐下曰调息”。

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