打卡学员：清云
打卡日期：2023-03-21 星期二
练习项目：一等 二等
练习时长：46分钟
练习感悟：
今晚打坐状态不算好，坐着总感觉左半边身子虚，右半边身子实，好似重量都移到右边般，坐了一段时间后后背右侧有些发酸。
刚开始打坐，练一等，额头有些发暖，眉心凉凉的，能看到气从门进来，然后缠绕在莲花和珠子上。在日月同辉的时候，光芒照到的地方感觉凉凉的，很新奇。退阴符的时候，倒是久违的感受到微微发冷，不过没一会这感觉就消退了。
二等正常行功，在打坐末尾突然感觉喉咙痒，咳嗽了几声，身体出了些汗，体表感觉有些凉，收工后发现有些上火了。