活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清云
打卡日期：2022.10.23
练习时长：120分钟
练习项目：第一等 第二等
练习疑难：练了第一等和练了第二等前几节，后面的感觉要等元神出现才能和火龙出石门才能练，也不知道理解得对不对。调了一下火龙向下丹田时，感觉过不了身体中段，大概在横膜的位置，不知道这是不是石门。
刚开始练第二等立炉的时候感觉胸闷难受，晚上打坐发现是立的位置过高，调了一下好了不少。

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清云
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