活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：垚淼12345
打卡日期：2026-10-09 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天在室內的阳光下打坐。从上到下扫视后，调身调息静心了，杂念就出来了，静等杂念，想下丹田海底蜡烛，有一阵海底红了，很快就要回到原来的颜色。因为是在阳光下身体挺暖，身上披了毛巾，腿上也盖了衣服，觉得打坐还挺暖和。

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垚淼12345
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