打卡学员：北凕有鱼
打卡日期：2023-02-26 星期日
练习项目：2.2、读经
练习时长：60分钟
练习感悟：
感觉自己执念很深！；
也感觉最近对于身体的感觉不再那么麻木！


打卡学员：北凕有鱼
打卡日期：2023-02-27 星期一
练习项目：2.2、读经
练习时长：180分钟
练习感悟：
今天在一个群聊天，掌握了一个抱朴子里呼吸方法的诀窍；
把意念放在会阴，然后不断吸气，吸满后憋气一会后在缓慢吐出；

重点在把意念放在会阴，我试了一下，很有感觉；

随后我把意念放在膝盖，发现双腿各有一股暖流流去了膝盖，发寒的膝盖感觉开始暖了，真是一个好现象！

这也让我明白什么叫做真人呼吸在踵，凡人呼吸在喉；原来和意念放在哪里有关系，还和呼吸力度有关系！





打卡学员：北凕有鱼
打卡日期：2023-02-28 星期二
练习项目：2.2、读经
练习时长：240分钟
练习感悟：
转着海水，随着海水不断旋转，感觉体内的气都被吸进了漩涡