打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2026-09-23 星期三
练习项目：
练习时长：34分钟
练习感悟：今天的津液好多，白天舌抵上颚时观下丹田时不观津液都是满满一大口，今天吞了好几大口，打坐第一口也是好多，后面两次就少了一点。今天打坐好寒凉，呼吸好像都寒滞一般，不会不通畅就是不太舒适像是被阻滞了，两个手臂膻中都寒，今天腹部不热每次观到下丹田就一股寒气往上冒，打第一个嗝的时候喉咙也像结冰了一样一股寒气上来，第二个嗝很大不过不那么寒。鼻子根部刺痒，嘴巴左下方刺痒，左眼和鼻子中间峰的位置痒酥麻不过还挺舒服的。流了一些汗，收功后打字呼吸就一股寒气。