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当前参与者：135人
2027-01-03 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-09-08 星期二
练习项目：静坐
练习时长：35分钟
练习感悟：还是没有特别去观想什么，只是关注呼吸，虽然念头很多但是也很放松，能感到下丹田有一团温热。这两天突然发现自己看到一些事情不再自怨自艾了，没有那种难过的情绪了，看到就是看到，没有再多的情绪波动了。我发现这种变化很惊喜，特别观察了一下自己，回想了一下之前只要一想起就会觉得心塞难过的往事，是真的没有任何情绪波动了，这算是开心量了吗？
打卡日期：2026-09-08 星期二
练习项目：静坐
练习时长：35分钟
练习感悟：还是没有特别去观想什么，只是关注呼吸，虽然念头很多但是也很放松，能感到下丹田有一团温热。这两天突然发现自己看到一些事情不再自怨自艾了，没有那种难过的情绪了，看到就是看到，没有再多的情绪波动了。我发现这种变化很惊喜，特别观察了一下自己，回想了一下之前只要一想起就会觉得心塞难过的往事，是真的没有任何情绪波动了，这算是开心量了吗？
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 91打卡
- 92天数
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10-05第32次打卡仅有文字
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