活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-09-05 星期六
练习项目：静坐
练习时长：45+45分钟
练习感悟：昨晚静坐，没有刻意去练什么，突然理解到师兄说的羽毛一样的轻松的观感，不再执着于观察自己身体的感受，就是轻轻的，感受很特别，慢慢的能感受到下丹田水中升起一团暖意，点点的白光，还是没有刻意去管，就放松，打坐能听到外面的声音，但是也没有刻意的不去听，排气很多，晚上入睡很容易，感觉睡眠质量很高，后背上脊椎的疼痛减缓了很多，但是早上还是疼醒了，早上打坐还是不着意，放松

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潇湘洞天
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