打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-08-20 星期四
练习项目：转海
练习时长：50分钟
练习感悟：昨天跑了女子5公里比赛，没有太费力气就跑完了，跑的时候就一直在关注下丹田转海，虽然是月经第三天，跑完也没有任何不适，今天做了全身按摩，下午开始打坐继续专注练习转海，感觉非常舒适，下丹田感觉有气体在动，耳朵好像听到了身体内的气动的声音，闭眼的眼前闪现白光，突然有一个竖的缝隙张开，然后开开合合的，眼皮一会儿跟触电一样跳一会儿，胳膊上也有皮在跳动，都不疼，只是跳动。都没管，继续转海，还是会阴热到尾闾，还是只到尾闾。也不急，就享受当下的状态，勿忘勿助，要负责做晚饭后来就结束打坐了