活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-08-17 星期一
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：今天尝试了一下单盘，右上，左手到左脖子有一股明显的热感。一开始还能感觉到右腿，有点僵硬不太习惯，然后慢慢感觉不到右腿了，能看到光亮，腰酸，但是没有昨天那么酸了。睁了眼，看到右脚底一片紫黑色，然后右腿知觉回归了，开始收工 右腿还麻了好一会儿，也红了好一会儿

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养乐多_7
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