活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：七分酿月光
打卡日期：2026-08-16 星期日
练习项目：观火转海
练习时长：40分钟
练习感悟：刚开始先观了一会儿火，感受到小腹有热感后才尝试着转海，先是稍微起伏的水波，有点不太容易转起来，想着左前右后顺时针的方向转，感受到的是个顺时针的漩涡，没有从后脊椎向上的感受，感觉不行就又回到观火了，还昏沉了，有点犯困，就结束了。

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七分酿月光
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