活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-08-16 星期日
练习项目：观火
练习时长：35分钟
练习感悟：白天的时候有好几次感觉到头部晕眩，打坐初期也是感觉是不是晕眩，同样还有腰酸，渐渐入了状态可能，头不晕了，但是腰酸有调整几次姿势。腹部微热，不太明显，一开始眼前黑色，慢慢越来越亮，然后告诉自己小一点，就暗下来了。右腿麻了一会儿。今天坐在椅子上打坐的，似乎还可以。看看腰酸要持续几天。

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养乐多_7
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