打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-08-08 星期六
练习项目：静坐
练习时长：10+30分钟
练习感悟：中午试了一下混元卧，可以看到腹部上方有光，还有别的，不太记得了，腹部发暖，但是不太放松，然后侧卧的时候，被梦魇了（来者伪装成我老公来看我，要拿什么，我没让，挣扎着醒来，大约几秒就挣开了，背部有点发凉，醒来默念了好几遍金光咒，比以前进步很大）。
打坐，刚开始双手臂凉，很快就发热，然后瞬间感觉腹部双脚心双手等全部发热，不随着呼吸而变化，恍惚中看到很多条相连的小路，每条小路上都有好多小石头，密密麻麻的石头，我还看了好一会儿。没多久又发现自己在打坐中洗碗（有点离谱）。眼前也是很多变化，先是一片白光耀眼，然后有变紫色，有紫中有黑，又蜕变成黄色，白色，不是一刹那间变化的 记不清啦。有点瞌睡，稍微熬了熬，满口津液，微甜。一开始脖子也很酸，怎么都酸，慢慢调整到一个相对舒服的位置。收工后同样右腿很快就不麻了，两委中穴下都湿了一大片。感冒终于快要好了。