打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：静坐
练习时长：25分钟
练习感悟：坐好后背着清静经，背着背着入静了应该，中间一段时间看着黑洞转起来了，然后提醒自己不要转，慢慢变成了黑团与亮团转了几秒，又过了会儿，似乎听到有人在说话，让他别说话就静了，突然间整个上半身热起来了，还伴随着如同瞬间百千根针扎入体内的刺痛，又过了会儿左脚心很热很热，慢慢的左小腿肚开始痛，持续痛了一段时间，左腿也麻了，放松后腿部也有刺痛，左腿肚还是有点发紧，给它揉揉。打坐前情绪有点低落，这会儿轻松了好多。