打卡学员：Hoursework
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：还是在回去的高铁上静坐的，今天学习了一下听息，感觉想把听息变成腹式呼吸那种自动化还有一些难度，刚听完课工作上的事就多起来了，静坐的时候感觉我整个腹腔都有温度，我打算把这份温度变成腹式呼吸自动化的火，控制火在海里。然后再说工作上，发觉我出于好心要做的事情，也会被人误会误解，又或许他本人就在逃避责任。对于这样的事情我也没什么恼怒，很平静的安排如果没人配合做好自己的事情就好了。