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打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：65分钟
练习感悟：日常练习 -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-07 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：1.3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：1.2 3
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-11 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：75分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-12 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-13 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-14 星期二
练习项目：1.2 3 4
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-15 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-16 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-19 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-20 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-21 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-23 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-24 星期五
练习项目：1.2 3
练习时长：75分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-27 星期一
练习项目：1.2 3 4
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-01 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-02 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：35分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-03 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-04 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-05 星期三
练习项目：1.2 3 4
练习时长：65分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-06 星期四
练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-07 星期五
练习项目：1.2 3 4
练习时长：65分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-08 星期六
练习项目：1.2 3 4
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-09 星期日
练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-10 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-11 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-12 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：35分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-13 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-14 星期五
练习项目：1.2 3 4
练习时长：65分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-15 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-16 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-17 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-18 星期二
练习项目：1.2 3 4
练习时长：65分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-19 星期三
练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-08-20 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟：
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