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打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：65分钟
练习感悟：日常练习 -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-07 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：1.3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：1.2 3
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-11 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：75分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-12 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-13 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-14 星期二
练习项目：1.2 3 4
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-15 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-16 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：60分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-07-19 星期日
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-07-20 星期一
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-07-21 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-07-23 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：55分钟
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打卡日期：2026-07-24 星期五
练习项目：1.2 3
练习时长：75分钟
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打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
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打卡日期：2026-07-27 星期一
练习项目：1.2 3 4
练习时长：40分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
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打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
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打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
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打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
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打卡日期：2026-08-01 星期六
练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：35分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：65分钟
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3
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练习项目：1.2 3
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练习项目：1.2 3
练习时长：40分钟
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：65分钟
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3
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练习项目：1.2 3
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
练习感悟： -
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4 5
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练习项目：1.2 3 4 5 6
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练习项目：1.2 3 4 5
练习时长：65分钟
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练习项目：1.2 3 4 5
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练习项目：1.3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.3
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练习项目：1.3
练习时长：57分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
练习感悟： -
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练习项目：1.2 3
练习时长：45分钟
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：65分钟
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.3 4
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练习项目：1.3 4
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练习项目：1.3 4
练习时长：50分钟
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练习项目：1.2 3
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：上官小云
打卡日期：2026-09-23 星期三
练习项目：1.2 3
练习时长：54分钟
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.2 3 4
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练习项目：1.4 5
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：35分钟
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练习项目：1.2 3 4
练习时长：45分钟
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