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打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-11 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-13 星期一
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-13 星期一
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-14 星期二
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-15 星期三
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-17 星期五
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-17 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-19 星期日
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-21 星期二
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-21 星期二
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-24 星期五
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-24 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：法华经
练习时长：120分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：道德经
练习时长：90分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：八部金刚功
练习时长：近几天每天两顿粥
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-02 星期日
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-02 星期日
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-03 星期一
练习项目：八部金刚功
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-04 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：最近嗓子有点疼 -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-05 星期三
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：今天喉咙下咽不太疼了 -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-07 星期五
练习项目：八部金刚功
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-07 星期五
练习项目：
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-08 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-09 星期日
练习项目：读经
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-10 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-12 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-12 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-13 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-15 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-15 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-16 星期日
练习项目：法华经读书会
练习时长：120分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-17 星期一
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-18 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-19 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-21 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-21 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-22 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-23 星期日
练习项目：法华经
练习时长：120分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-24 星期一
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-26 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-27 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-29 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-29 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-31 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-08-31 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-01 星期二
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-02 星期三
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-03 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-07 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-07 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-08 星期二
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-10 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-10 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-11 星期五
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-12 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-14 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-14 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-15 星期二
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-17 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-18 星期五
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-19 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-19 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-21 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-22 星期二
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-22 星期二
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-24 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-24 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-25 星期五
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-09-26 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：
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