• 养兔子的小陈 的打卡记录

    67号 . 养兔子的小陈

    打卡统计：34次 / 47天
    总打卡率：72.34%

66. 青心
68. 旁白
  • 2026-07-07 星期二 20:45
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉不想火，就是一个光点，不稳定，而且吐气出去就没了，有光点的时候蜡烛更不明显了
  • 2026-07-09 星期四 18:35
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐到腿麻了起来，思绪很容易乱，而且不受控，跑飞的时候都是想一些很脱离现实的，但是思绪跑飞时候反而跟入静状态很像，什么都感觉不到，拉回来又正常了
  • 2026-07-10 星期五 18:25
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：火不明显，环境还是有点黑，回到观蜡烛阶段，稳固下
  • 2026-07-11 星期六 21:20
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：手指受伤了 刚好伤口在碰触的位置，很难受静不下来
  • 2026-07-13 星期一 08:27
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一开始打坐闭着眼，关蜡烛那环境是黑的，过一会儿眯开一道缝，眼睛看到光了，蜡烛环境也亮了，感觉不像内景
  • 2026-07-15 星期三 08:38
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：尝试直接观火，一开始是个火苗，位置也随着呼吸和思绪上下跑，慢慢变火团，念头也静下来了，就在下丹田了，每次吐气能感觉手臂会有点暖，不过小臂还是冷的
  • 2026-07-16 星期四 08:12
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐到后面头有点沉，人晕晕乎乎的，但能感觉到身体和身周，快结束时候外面有个瓶子落地，惊了一个寒颤
  • 2026-07-17 星期五 08:20
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：脖子落枕，坐不舒服，开始尝试单盘，脚踝放下大腿上有点痛，挪了挪放在了只让脚板架在了大腿上，能坚持小一段时间了
  • 2026-07-19 星期日 17:08
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：拉肚子了，腹式呼吸下去多了会有点咕噜咕噜叫
  • 2026-07-21 星期二 08:21
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一开始腹式呼吸肚子会咕噜咕噜响后面就好了，想着水中藏火，过几次呼吸就自然出现了这个意向，有点暗需要巩固
  • 2026-07-22 星期三 23:21
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天没睡好，今天耳神经疼，打坐一开始很难静下来，后面随着呼吸耳神经没那么疼了慢慢才能静下来呼吸，但脚盘不住了就收工了
  • 2026-07-23 星期四 08:30
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有团暖气在小腹，随着呼吸往胳膊走，一开始到手肘停下了，快结束时候能延伸到小臂，但是小腹火感觉不亮，轮廓不明显
  • 2026-07-24 星期五 23:52
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：最近没睡好，打坐时候容易困，撑了一会儿头一点一点的就提早结束了
  • 2026-07-27 星期一 18:22
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没开窗很热，但是打坐到后面静心了感觉好点，但是很困，后面意识游离了，就收工了
  • 2026-07-28 星期二 18:28
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：重新开始观蜡烛，总感觉蜡烛和水不在一个世界，隔离开的，偶尔在一起水也不够满盖不住蜡烛火就燃了
  • 2026-07-29 星期三 18:41
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐前先看了水中火的图片再开始，画面清晰点了。脖子很酸，随着打坐坐正稍微有点缓解
  • 2026-07-30 星期四 18:20
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不知道是不是心不静，老是思维容易跑偏，一念代万念是做到了。但是这一念老是跟修行没什么关系
  • 2026-07-31 星期五 08:20
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不知道是不是困，最近打坐就很容易思维跑偏，突然就想到跟修行完全无关的念头，不能实时观下丹田
  • 2026-08-03 星期一 22:50
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉能看的水里火但是环境就很暗，不知道是不是没睁眼的关系
  • 2026-08-04 星期二 23:32
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心里想着有火的时候就能观到，顺着呼吸没想的时候感觉就是黑的什么都没
  • 2026-08-05 星期三 23:11
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是跟前几天一样，心里想着有火，就会有火，有了火，吐气时候手臂能感到暖流。但是下丹田还是黑的，一走神什么都看不到
  • 2026-08-06 星期四 08:12
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：不知道怎么回事，一直静不下心来，一直不在状态，连火都看不分明，坐不住
  • [补卡] 2026-08-08 星期六 14:52 | 图片×1
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天打坐了但是微信网页打不开，今天手机弄了下重启了下才能补卡
  • 2026-08-10 星期一 08:14
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始调整腹式呼吸没观想蜡烛，下丹田空的，呼吸调好想起来观想火就出来了，过了一会儿后，就人一个机灵，火好像突然灵动了，火苗窜了一下
  • 2026-08-11 星期二 18:03
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始注意力在腹式呼吸上，下丹田就空的黑的，想着要观火，火就出来了，想着观蜡烛蜡烛就出来了，然后蜡烛也会亮，但是火光都感觉很假，像是画上去的不灵动
  • 2026-08-12 星期三 18:23
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨夜没睡好，打坐时候注意力一直不自控的发散，要时时注意拉回来
  • 2026-08-13 星期四 18:33
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐前盯着火的图片看了会儿，这次看到的火真实了点，不像贴片了，但整体感觉没有太大变化
  • 2026-08-14 星期五 08:24
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天双腿交换终于能单盘一整轮打坐了，不过脚的凸起骨结放在大腿小腿交叉合并的缝里不是大腿上，打坐时候小腹也有一股暖意时间长了暖意还慢慢向着手臂延伸过去
  • 2026-08-15 星期六 17:04
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：有种感觉，下丹田的水火要不扩张到了体外，注意到后，用心收束，又感觉他们沉到下丹田的底部，很小的面积，再去用心念收束变成正常，过程就一直在这几个状态变动
  • 2026-08-17 星期一 21:22
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天有点拉肚子，开始打坐时候呼吸入腹后老是咕噜咕噜，平复许久等到小腹有暖意稍微好了点
  • 2026-08-18 星期二 18:22
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观想有火后能较稳定的感知到小腹有点暖，呼气后手臂胳膊也会有点暖意
  • 2026-08-19 星期三 08:10
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天眼睛半睁着打坐，但是下丹田还是黑的，火也只有观想的时候能看到红光轮廓，照不亮整个下丹田
  • 2026-08-20 星期四 18:38
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：整体上没啥大的进展，观火还是稳定能观到但是光亮不明显，白天开始加上八段锦练习，体质太虚用动功补一补
  • 2026-08-21 星期五 08:27
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：顺着呼吸能较为清晰的观火，这次热量聚集在下丹田，小腹暖暖的，但是吐气的时候热量不会像四肢蔓延

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....