• 创新XAF 的打卡记录

    22号 . 创新XAF

    打卡统计：45次 / 47天
    总打卡率：95.74%

21. 子琦
23. fuchenwuxin
  • 2026-08-14 星期五 08:32
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：打坐读经
    练习时长：17分钟
    练习感悟：感觉越来越平静了
  • 2026-08-15 星期六 08:08
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：读经打坐
    练习时长：37分钟
    练习感悟：冥想意思跑偏，意思拉回后胸口整个人都感觉压抑沉重，
  • 2026-08-16 星期日 07:20
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：未入状态
  • 2026-08-17 星期一 22:09
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛转还
    练习时长：35分钟
    练习感悟：试着转海，感觉上腹有凉意，意念有点过重，散步走路的时候也有意念尝试转海，很顺畅，晚上打坐转海全靠意念，意念过重，头有沉重感。
  • 2026-08-18 星期二 06:55
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐读经观火转海
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观火，转海用观轻松，去感受转海过程和细节比较慢，意念会加重，头和颈椎有沉重感。
  • 2026-08-19 星期三 06:12
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐读经
    练习时长：25分钟
    练习感悟：内观转海
  • 2026-08-20 星期四 22:32
    打卡学员：创新XAF
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐读经
    练习时长：25分钟
    练习感悟：练习腹式呼吸，腿头还是幌动，努力调整中

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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